ضع اعلانك هنا
ضع اعلانك هناr
كيفية التغلب علي النعاس أثناء العمل
في هذا الموضوع سوف نشرح لكم علي ثقفني كيفية تتغلب بها علي النعاس اثناء العمل
نبذة عن موضوع كيفية التغلب علي النعاس أثناء العمل
ان النعاس أثناء العمل يعد مشكلة كبيرة تؤثر علي وقت عملك وتؤثر عليك شخصيا بالارهاق والتعب وغيره لذلك قررنا أن نشرح لكم في هذا الموضوع طريقة مباشرة وفعالة تتغلب بها علي النعاس أثناء عملك
لماذا نشرح لكم كيفية التغلب علي النعاس أثناء العمل؟
حيث إن العمل
لمدة طويلة و لعدد ساعات متواصلة قد يسبب الإرهاق للجسم وخاصة إذا لم تحصل
على قسط وافر من الراحة وهذا بدوره ينعكس بصورة مباشرة عليك و سيؤدي بك
للنعاس في أوقات العمل خصوصاً عند العمل على الحاسب الآلي و لكي تتغلب على
تلك المشلكة نقدم لك بعض الخطوات لتكون أكثر نشاطًا في العمل وهي كالتالي:
طريقة التغلب علي النعاس أثناء العمل
* ممارسة الرياضة وخصوصًا المشي لمدة 15 دقيقة قبل البدء في العمل.
* إستراحة قصيرة في مكتبك أثناء العمل تستطيع خلالها المشي بين الممرات لإستعادة نشاطك.
* تناول الطعام الصحي والخضار والفاكهة.
* بعد الانتهاء من العمل وحين النوم، نام على نور خافت.
* الحصول على الأطعمة التي تحتوي أوميجا 3.
بهذا انتهي الموضوع ، نرجو منكم ان تشاركونا بتعليقاتكم واستفساراتكم علي ثقفني ويمكنكم تصفح بقية المواضيع عبر ثقفني
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كلمات مفتاحية: التغلب علي النعاس، العمل والنعاس، النعاس أثناء العمل، كيفية، طريقة التغلب علي النعاس، كيفية التغلب علي النعاس أثناء العمل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق